Има храни, които трябва да забравим през зимата

Някои млечни продукти, като изварата, прясното мляко и котидж сиренето трябва да бъдат избягвани през зимата. Причината за това е, че може да засилят секрецията на слуз от жлезите и това да повлияе на цялостното здраве. Тези продукти са особено проблемни за хора, които страдат от астма, настинка, кашлица.

Оказва се, че захарта може да засили или подпомогне депресивни състояния особено през зимата. Причината а това е, че тя усилва възпалителните процеси в тялото и намалява допамина в тялото

Въпреки че е страхотен източник на протеини, червеното месо може да ви създаде проблеми с храчкоотделянето през зимата. По-добре изберете риба или пилешко месо.

Въпреки че първите плодове са вече по магазините, помнете, че техният сезон е през лятото. Ягодите са богати на витамин С, колаген, а боровинките подпомагат мозъчната дейност. Всичко това обаче се случва само със сезонните плодове.

Зимата е трудно с намирането на качествени зеленчуци, а цената им е и висока. Същевременно от рафтовете в магазините ни примамват готови миксове, които само чакат да бъдат овкусени и изядени. Те обаче имат по-малко фибри и витамини от целите зеленчуци и са по-малко здравословни.